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作り置きレシピです 冷蔵5日 冷凍1か月今日は、なすを使ったレシピをご紹介します。 香ばしくとろとろのなすに、甘じょっぱいピリ辛味が絡む、ご飯やビールが進む一品です。温かい出来たてはもちろん、冷めてもおいしくいただけますので、お弁当のおかずにも。
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ヘルシー麻婆茄子弁当を平日５日分まとめて冷凍作り置き, 🌻今回の弁当１食分の栄養素🌻,米１００g＋麻婆茄子＋ブロッコリー , ・カロリー ３８３．６, ・タンパク質２３．０, ・脂質１４．０, ・炭水化物４９．２, ★ 材料 , 長ネギ１本, ナス４本, 鶏むねミンチ ５００g, ごま油小さじ２, 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ１、水大さじ２ , ★ 調味料 , 豆板醤大さじ１,。
▶YouTubeアップしました,なすチーズドッグ レンチン完成！冷凍保存OK！, https:youtu.be NfaSJKnG78E,レンジだけで完成！ふわっとジューシーな茄子のホットドッグ。, お弁当や軽食にぴったりで、冷凍保存もできるから作り置きにも◎,忙しい日でも手間いらずで美味しい一品が楽しめます。,。
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本当に3分でできる冷凍揚げ茄子の極上副菜♪。
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他の1食200円以下の冷凍弁当レシピ→@ei_gohann, 「ジューシー茄子つくね弁当」5食分の食費↓,合計：995.8円 199.16円 1食 , レシピの詳細はコメント欄へ！, ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿,愛用品はプロフ @ei_gohann リンクの楽天roomへ,このアカウントでは、『1食200円以下で作れる節約冷凍弁当ストックレシピ』を紹介します！,。
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お弁当に☆簡単麻婆ナス風☆冷凍、自然解凍可。
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